Hmmm... nu har jeg igen fundet en anden site, for folk med Colitis Ulcerose.

Ja, det jeg vidste er åbenbart den eneste udvej for mig nu. Jeg skal tage mig sammen til en omlægning af mit liv.

Pyyyyyyyyh...... om jeg vil ? Nej, jeg stritter ganske enkelt imod :o(

Men jeg har ingen energi, lav immun-forsvar og har i det hele taget ikke rigtig mod på noget.

Ok, hvad er det så jeg skal ? :o/

Mål:
Normal afføring, en-to gang om dagen, ingen diarré, ingen blod.

NØDVENDIG INDSAT

Omlægning af livsstil:

- mindre arbejde... ( anede det... suk )
- Mere motion -må ikke være totalt udmattende ( hmm..svømmehallen må tages i brug)
- Pas på dig selv - pas på din følsomhed (Grrr...skal erkende at jeg kan være og ER svag. Naaarj, det er svært at acceptere)
- Stabil nattesøvn, altid i seng FØR midnat (Hmmm...selv om jeg er en natteravn, ja - så har jeg måttet erkende at udviklingen går dén vej. Virkelig tegn på nedturen i kroppen)
- Minimum 8 timers uforstyrret søvn hver nat (Jep...det vidste jeg godt. GRRRRR !!! Det vil sige jeg skal i seng kl. 22 *SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUK* - og ikke mindst. INGEN NATARBEJDE)

Din psykiske tilstand spiller ind og påvirker din sygdom:
- Lav ting, du glæder dig over ( Det bliver svært nu, hvor energien er nede. Selv musik siger mig ikke så meget....godt at ungerne kommer hjem i dag fra deres. DE gør mig glade :o)
- Gør en ende på / find en afklaring på ting, der bekymrer dig ( uha, så skal jeg tage emner op på arbejdet, få snakket ud med en veninde og Jakob)
- Begynd at tage et ansvar for din helbredstilstand ( Ok.... jeg skal virkelig tage mig sammen. Jeg er i det mindste begyndt at huske at tage min medicin)
- Få kontrol over din hverdag, få kontrol over dit liv ( Ok, jeg skal have organiseret mit arbejde. Få lavet en klar kontrakt med ansvarsopgaver og kompetance. Mht. mine unger skal vi til at have stabiliseret vores hverdag med oprydning og madlavning)
- Gør dine venner og familie klar over at støtte og opbakning har en positiv effekt ( Jeg må give en klar melding til dem - men også på arbejdet)
- Søg inspiration, opsøg det spændende, følg din overbevisning, kom ovenpå ( Jeg har fået lyst til at læse fiktionsromaner igen. Få et stille og roligt liv. Harmoni i mit indre må jeg igen stræbe efter. Evt. søge en alternativ behandler til genoprettelse af kroppens energibaner)
- Stol på at du kan blive rask igen, ved egen kraft (Ja, jeg tynger mig selv ned.....fordi jeg ikke kan magte alt det jeg gerne ville. Det må jeg cutte af. Samtidig har jeg lyst til at starte hos en psykolog, men det er altså for dyrt. Jeg må starte en selvhjælpsgruppe op indenfor ACA - et weekendmøde)

Også er der en mulighed jeg kan følge her:

"Opstrammer-diæt" ved tilbagefald, der er vedholdende:
* Grøntsager. Dampede og kogte, eller som suppe, er bedst.
* Fisk. (Ikke rejer). Såvel fede som magre fisk. Helst kogt.
* Grøn the (tre års the)
* Sencha the (japansk)
* Vand
INTET ANDET! - i 14 dage


Du gode Gud.....hvordan gør jeg det nu ? Skal jeg sygemelde mig og begynde på det eller kan jeg magte det i min hverdag ?

Øv, hvor jeg kunne ønske mig opbakning i min hverdag. Mor vil sikkert gerne. Men jeg KAN IKKE. Mor er så ....dominerende. Har altid ret. Styrende og manipulerende. Men hun har jo altid ret.... :o/ hmmm...

Det er nok derfor jeg har savnet min X-man...... med ham, kunne jeg holde hende på stangen. Hmm....dyb suk... jeg har altså svært ved at skulle overgive mig til hende og hendes magt.

Mor er altså meget sød....jeg gør hende vist bare slem....

Nå, det var dagens.... :o)

Jeg vil hoppe i karbad....måske skulle jeg netop tage noget musik, der gør mig afslappet ;o) New Age- musik har jeg ikke noget af....men der er sikkert noget godt at finde.

Ha det rart :o)

~SommerFuglen~

PS: Nej, jeg fik ikke afleveret opgave. Nederlag ? Tjaa... jeg må jo acceptere dette. Skam ? Ja. Outsider ? Ja. Ligeglad ? Ja, men pinligt at skulle forklare sig.