yes.. tabt 400 gram til.. nu må vægten ikke gå op mere, den skal kun nedad nu.. Har ondt i benene, men vil så gerne ud og løbe igen.. skal på arbejde i kbh senere idag, så er lidt nervøs for om det vil ødelægge mine ben endnu mere, hvis jeg tager ud og løber her til frokost.. skrevet til soldaten, hvis han siger ja, så løber jeg sku.. skal og vil holde min motions og madplan..
__________________

Thi thi.. kom ud og løbe.. mine lårmuskler gør bare nas, så det var mere gå end at løbe, men tvang mig selv til at løbe til jeg ikke kunne mere..
skal på job senere, så indhenter jeg det forsømte der..

Indtaget alt for mange kalorier, har ondt i maven, og mega kvalme.. . og rimelig led af mig selv.. Er bare ikke i stand til at holde nallerne væk fra alt crapy møg usunde mad. "Man er hvad man spiser" ikker sandt? I så fald så må jeg være m&m's og chokoladekikse uhyret, blandet sammen med lidt fedtfattigt yoggi og alt for mange fiberboller..No wonder hvorfor min mave gør ironisk honnør, og sender maden op igen!!!

Anyway...godt jeg skal på arbejde i aften.. ikke mere mad til mig idag.. kun grøntsager, hvis det endelig bliver nødvendigt.. Vil løbe på arbejde i aften, og evt løbe hjem.. resten kan blive forbrændt i løbet af aftenen..

Coutdown: 18 timer til at forbænde lidt over 1000 kalorier, det burde da være rimelig fair kamp..



Konditionstræning, here I come...